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学龄前儿童使用3C,对眼睛将有5大危害!

作者: 2020-07-03收藏:400

小朋友的视力,要到六岁左右才会发展成熟;眼睛若有问题,六岁前正是治疗的黄金时期。可惜大部分家长都在孩子国小入学时才顺便检查眼睛,纵使发现视力问题也为时已晚。因此了解孩子视力的正常发展进程,两到三岁时带去看第一次眼科门诊,并养成每半年至一年定期检查的习惯,是非常重要的。

学龄前儿童使用3C,对眼睛将有5大危害!

2、3岁就要进行第1次眼科检查

怎样的视力发展算正常呢?简单来说,就是「随着年纪增加,视力要越来越好」。宝宝出生时处在远视阶段,但到了一岁时,如果还是经常认错人、看东西要靠很近、老爱眨眼或揉眼睛、注视物体时常一只眼偏向外或内、手眼合作度很差等等,都可能和视力不良有关。

到眼科时,医师会先看眼睛构造发展,并进行基本验光,等孩子可以沟通时,再做视力表(用手比E或C的缺口方向)测验。通常两三岁孩子第一次检查时至少要测出视力○•五,四岁要测出○•六、五岁测到○•七、六岁入小学必须超过○•八(趋近中央视力一•○)才算正常。如果孩子视力没有跟着年纪进步,或在零到六岁发展阶段出现其他问题,都要把握时间,儘早治疗。

幼儿使用3C产品,对眼睛有5大危害❶影响视力发展

一般看3C产品距离约三十公分,幼儿仍处于发育期,加上手臂不长、支撑力不足,所以距离可能只有十五至二十公分,持续看的结果,眼睛的肌肉更容易僵硬,而影响视力发展。

❷伤害水晶体

幼儿的水晶体比较清澈,光线射进的时候没有办法挡光,3C产品的蓝光能量高,水晶体受到影响会变混浊,久了就形成白内障。

❸容易导致假性近视

幼儿的睫状肌对焦很快,但不容易放鬆,因此看3C容易造成假性近视。临床上曾有国小生看平板每天达四、五个小时,睡眠不足加上用眼过度,十天就造成三百度假性近视。

❹伤害黄斑部

幼儿的黄斑部还没有成熟,叶黄素量还不足,对3C产品蓝光的防御力更低,因此更容易造成黄斑部病变。临床上有一名高一学生,每天看电脑长达五小时,求诊时黄斑部出血,视力模糊、想看哪里都看不到。

❺容易引起情绪不稳

眼睛是脑视觉中枢的一个前端,简单的说就是「眼睛跟脑会互相作用」,幼儿近距离用眼过久,眼睛就会痠麻胀痛,因此容易哭闹、不听话,甚至表现过动、不专心,学习上也会有障碍。

保护学龄前幼儿眼睛,请掌握「2多2少」原则❶多带孩子到户外活动

学龄前儿童使用3C,对眼睛将有5大危害!

2011年美国眼科医学会研究发现,孩子户外活动频率越高,近视机率越低。只要每週多花1小时带孩子到户外走动,就可以减少2%的近视率。倘若家长没有时间带孩子到山里或乡间,可以带孩子到公园一起看天空,同样具有放鬆的功效。

❷多吃黄绿色蔬果少吃甜食

学龄前儿童使用3C,对眼睛将有5大危害!

眼睛包含水、血管、肌肉、神经及蛋白质等,其构造就像一个缩小版的人体,因此不要偏颇某一项营养素,关键是均衡饮食,并额外补充叶黄素食物(例如:菠菜、绿花椰菜、玉米、胡萝蔔、葡萄、奇异果);此外,家长务必让孩子远离甜食或零食,因为甜食会影响水晶体发展,容易造成水晶体水肿情况。

❸少碰3C!阅读也要注意环境

学龄前儿童使用3C,对眼睛将有5大危害!

少让孩子使用3C产品!但如果有特定情况的使用需求,滑手机不如用平板、用平板不如看电脑,因为萤幕越小、亮度越强的产品,对眼睛的伤害越大。

更重要的是要注意使用时间,至少每用30分钟就要让眼睛休息,不能一玩就停不下来。有些家长以为把萤幕调暗可以减少3C产品对眼睛的伤害,其实这样反而更糟,因为眼睛会视物品亮度而缩放,萤幕太暗反而让眼睛更吃力,建议3C亮度调到中间就好,不要太高也不要太低。

此外,即使是一般阅读,也一样30分钟就要休息,才不会让眼睛太累。

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